Préparation et condition physique

Pour pratiquer le ski de randonnée, il faut être à l'aise sur toutes les pistes rouges et savoir évoluer sur piste non damée.

Une bonne condition physique est indispensable, il faut s'être un peu entrainé, sur des efforts d'endurance (marche, course à pied, ski de fond..). Il est essentiel d'aimer marcher et de se dépenser. Sans être un sportif de haut niveau, l'entrainement régulier tout du long de l'année est fortement conseillé. Cela permet de pouvoir profiter au maximum du sommet et de la descente.

En général les dénivelés de montée sont autour de 1000 m, soit 3 à 4 heures de marche.

À savoir avant de partir

• Renseignez-vous sur les risques d’avalanche (Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche et relevés stratigraphiques des pisteurs aux points « info-neige ») ou dans les Offices de Tourisme
• Prenez connaissance de la météo à venir
• Étudiez soigneusement votre itinéraire (carte au 1/25.000e)
• Sachez estimer vos connaissances et votre expérience et, le cas échéant, cherchez l’encadrement des professionnels
• Ne partez pas seul et avertissez votre entourage de votre itinéraire
• Définissez un horaire (au printemps, rentrez tôt)
• Ayez du matériel (téléphone portable, couverture de survie, en-cas...) en cas de problème
• Équipez-vous d’un DVA (Détecteur de Victime d’Avalanche), d’une sonde et d’une pelle et sachez-vous en servir

Matériel conseillé

• Skis de randonnés
• Fixations de ski de randonnée
• Paire de chaussres de ski de randonnée
• Peaux de phoque autocollantes
• Pelle, sonde et DVA
• Matériel de randonner type sac à dos
• Vêtements adpatés

Quelques idées de courses de ski de randonnée

Bois du Fau
Classique au départ du parking de la télécabine des Molanès (1500 m) qui monte dans le bois du fau. Marquage en place après la cabane du Fau. Marquage ancien par les militaires du CIECM. Montée jusqu'à l'arrivée du télésiège de Peguieou (2479 m).
Variante de descente : sur les pistes de Pra Loup ou descente par le même itinéraire.
Dénivelé : 880m / Durée : 2h30, à la montée / Difficulté : PD

Grande Séolane (2909 m)
« Le sommet de Pra Loup ». Départ du sommet de la télécabine de Costebelle. Gagner le col des Thuiles. De là, monter dans la face par une pente ascendante vers la gauche. Passage à 35°
Dénivelé : 760m / Durée : 3h30 (A/R) / Difficulé : AD

Chapeau du Gendarme (2682 m)
Départ du Sauze 1700 par la combe de la Goutta. Monter en direction du col du Gyp, puis vers le sommet dans des pentes orientées sud-est. Descente par le même itinéraire ou, pour les initiés, à la pente raide la face nord directe section à 45°.
Dénivelé : 980 m / Durée : 3h30 (A/R) / Difficulté : PD

Col du vallon Julien (2630 m)
Une classique depuis la station du Sauze. Pente finale à 30°. Départ du parking de la Rente (1678 m). Remonter une partie de la piste en direction du réservoir, lieu-dit la Soudane et suivre le vallon au mieux.
Dénivelé : 950 m / Durée : 3h30 / Difficulté : PD

Tête de Fer (2883 m)
Une belle classique des Ubayens. Pente sommitale 30°. Depuis Maison Méane, descendre pour traverser l'Ubayette. Remonter le vallon de Courrouit jusqu'à la cabane et se diriger vers le sommet que l'on gravit par la droite.
Dénivelé : 1200m / Durée : 5h (A/R) / Difficulté : PD+

Tour de la Meyna (2692 m)
Une classique de début de saison. Belle boucle variée au pied des parois ocre de la Meyna. Cadre alpin. Passage à 30°.
Depuis Larche remonter les pentes du riou de Rouchouse. Entrer dans un vallon sud en direction du col de la Portiolette. Descendre la combe N/NO de ce col (30°) et rephoquer vers 2400 m pur rejoindre les baraquements de Viraysse. Une courte pente remonte au col de Mallemort puis une descente sud-ouest ramène au village de Larche.
Dénivelé : 1330m / Durée : 5h30 / Difficulté : PD

Col de Mirandol (2433 m)
Une classique facile pour les débutants.Depuis Fouillouse (1900 m) traverser le pont à la sortie du village et suivre en forêt la piste qui remonte le bois de l'Eussiloun et débouche dans les vallonnements Nord de Mirandol (2200m) puis prendre la direction du col.
Dénivelé : 533m / Durée : 3h / Difficulté : F

Tour du Brec du Chambeyron (2927 m)
Une grande classique pour bon skieur. Descente du col de la stoppia (35 °) avec une partie en Italie sous la face Sud Est du Brec. Départ depuis Fouillouse ( 1900 m). Monter au dessus du refuge du Chambeyron par le col de la Couletta (2752 m). Traverser et monter au col de la Gypière (frontière - 2927 m). De là descendre côté italien (passer à côté du petit refuge Barenghi - 2600 m) et remonter au col de la Stroppia.(2920 m) Descente raide si neige dure, puis retour à Fouillouse.
Dénivelé : 1350 m / Durée: 6h / Difficulté : PD +

Pic Nord de la Font Sancte : Couloir Banane (3385 m)
La course de la Haute Ubaye. Départ du hameau d'un autre temps (La Barge), 1860 m. Pente à 40° dans la courbe de la « Banane ».
Dénivelé : 1530 / Durée : 5h30 / Difficulté : AD

Vallon du Crachet (2919 m)
La course de début de saison, en condition souvent dès novembre. Départ sous le col de Vars.
Dénivelé : 900m / Durée : 3h30 / Difficulté : passage à 30° - PD

Grande Combe – vallon de l'Infernet (2937 m)
Vallon voisin au vallon du Crachet. Une classique avec comme possibilité de faire d'abord le Crachet, et au niveau du Cairn plonger dans le vallon de l'Infernet, avant de remonter les pentes sommitales (plutôt par la gauche). Descente directe du sommet un peu plus raide (risques de plaques).
Dénivelé : 1237 m / Durée : 5h30 / Difficulté : PD +

Mont Pelat (3050 m)
Grande classique incontournable réalisable tard dans la saison grâce à l'altitude élevée des vallons. Depuis Bayasse remonter la route du col de la Cayolle. Entrer dans le vallon de la Grande Cayolle pour atteindre la grande Barre (35 à 40° sur 100 m) - puis rejoindre le sommet par la combe sud du Pelat.
Dénivelé : 1420m / Durée: 5h30 / Difficulté : AD

Cimet (3020 m)
Sommet voisin au Pelat. Même itinéraire que le Mont Pelat dans le début, puis passer par le col du Talon, suivre le flanc ouest de l'arête, par une combe, puis par des pentes de plus en plus déversées. À 2900 m on est contraint de traverser assez bas sous l'arête (passage délicat). Terminer sur le fil de l'arête sud. Descente par le même itinéraire
Dénivelé : 1230m / Durée : 5h / Difficulté : PD +

Mourre Haut (2872 m)
Tour classique à effectuer dès que la route de la Bonnette est déneigée assez haute. Départ vers le point côté 2072 m avant le pont (carrière de pierres). Remonter le vallon raide sous le Greponnet, gagner le col entre la tête de l'Empeloutier et le Jas du Chamois (on entre dans le vallon de Bayle). De là longer au plus haut pour passer sous le col du vallonnet et remonter la pente sommitale du Mourre Haut.
Dénivelé : 1000 m / Durée : 5h / Difficulté : PD

Cotation marche (cotation de montée)

Cette cotation reprend la cotation alpine :

• R : « randonnée » ou « raquettes », recouvre les niveaux ski 1 à 2.3. Hors conditions exceptionnelles, pas besoin d’équipements particuliers (crampons, piolet,…)
• F : alpinisme "facile" : dès ski 2.1 sur glacier sinon de 2.3 à 3.2 (quelquefois 3.3)
• PD : alpinisme "peu difficile" : ski de 3.3 à 4.2 (quelquefois 4.3)
• AD : alpinisme "assez difficile" : ski de 4.3 à 5.2
• D : alpinisme "difficile" : ski à partir de 5.3

À noter que les cotations extrêmes (TD, ED et ABO) ne sont pour ainsi dire jamais utilisées car elles représentent des passages non skiables en général.

Cette cotation est copiée sur le système de cotation américain en escalade.

Elle comprend quatre niveaux avec trois subdivisions (ex : 3.1 = inférieur ; 3.2 = médian ; 3.3 = supérieur) et un 5ème degré ouvert vers le haut (maximum en 2007 : 5.6).

Cotation ski (cotation de descente)

• Ski 1. Niveau initiation : il s’agit déjà de ski sur terrain alpin et non de ski nordique. Les pentes n’excèdent pas 30°, les passages ne sont pas trop étroits, le dénivelé est inférieur à 800 m, l’exposition n’est pas importante et en général le risque d’avalanche est faible.
• Ski 2. Peu de difficultés techniques : pas de pentes raides (35° au maximum) mais le dénivelé comme l’exposition à la chute ou le danger objectif peuvent être importants.
• Ski 3. Entrée dans le ski-alpinisme : passages techniques, pentes longues à 35°, passages très courts jusqu’à 40-45°. Forêts assez denses même avec pentes faibles, chemins forestiers raides.
• Ski 4. Ski de couloir ou pente raide : 40 à 45° soutenu (plus de 200 m). Terrains de moyenne montagne très accidentés ou forêts très denses même avec pentes modérées.
• Ski 5. Pentes très raides : à partir de 45° très long (plus de 300 m), sinon à partir de 50° sur 100 m.

Carte IGN

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